6 причин просыпаться в 6 утра

6 причин просыпаться в 6 утра
6 причин просыпаться в 6 утра
Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин, которые мотивируют вставать раньше. 

1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Планировать с вечера завтрашний день — контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного — отдыха.
3. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой
Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.
Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Вы начнете завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают многие успешные люди!
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
6. Вы будете на два шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
17:35
19:34
5 веских причин просыпаться в 6 утра
5 веских причин просыпаться в 6 утра. Поделиться на Facebook. Все мы с детства помним, что нужно рано вставать и раньше ложиться. Но кто придумал такие правила и зачем они нужны? Блогер Эгоза Эйхи последние два года просыпается в 6:00 утра. ... Джек Дорси, основатель Twitter начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки. Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30. Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу.
19:21
6 невероятных причин просыпаться в 6 утра
6 невероятных причин просыпаться в 6 утра. Комментировать Редактировать статью. 0. 0. Люди часто связывают привычку рано просыпаться с успехом в жизни. Если вы со скептицизмом относитесь к данному утверждению, попробуйте пересмотреть взгляды на распорядок дня. В течение двух лет ваша жизнь может кардинально измениться. Перед вами всего лишь шесть невероятных причин, благодаря которым утро должно начинаться с первыми петухами. У вас появится время для обнаружения скрытых ресурсов. Многие люди далеки от успеха в жизни только лишь по причине недостатка внимания к собственной персоне.
19:12
6 причин вставать в 6 утра – HEROINE
6 утра — оптимальное время пробуждения для российского светового дня на протяжении всего года. Чтобы привыкнуть вставать пораньше, вам потребуется всего один месяц, а результаты того стоят. К тому же далеко не все «совы» на самом деле являются рабами биоритмов, их значение явно преувеличено. Как говорили в сериале «Твин Пикс» — «Совы не то, чем они кажутся». ... Если переносить часть рутинной работы на утро, то всё будет по-другому. Мозг как раз успеет полностью проснуться за время выполнения простых задач, лениться вам еще не захочется, так что вы легко и быстро переделаете все накопившиеся домашние и личные дела. Заодно никто не будет говорить под руку, отвлекать, требовать внимания и ворчать.
19:06
Почему я просыпаюсь в 6 утра | Rusbase
Сейчас раннее утро. Просыпаются птицы и белки. Из iPhone в углу спальни доносятся успокоительные звуки арфы, которые должны меня разбудить и поднять мою задницу с кровати. И должен вам признаться, что мне это нравится. Здорово быть первым, кто просыпается в доме, — я встаю даже раньше своей собаки. ... Уже какое-то время я встаю в 6 утра и теперь мне это абсолютно по кайфу. Спокойствие и уединение раннего утра — это то, чего я с нетерпением жду каждый день. Но теперь я подумываю чуть-чуть перевести стрелку и просыпаться в 5:45, чтобы уже в 6:00 быть с собакой в дверях, однако моя жена думает, что я сдвинулся. А вы? А как вы просыпаетесь?
18:45
Зачем рано вставать по утрам | 6 причин просыпаться...
6 причин просыпаться в 6 утра. Автор: pikacho · Опубликовано 11.07.2016 · Обновлено 02.10.2018. Содержание статьи. Зачем рано вставать6 причин. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой. Вы начнете завтракать. Так делают многие успешные люди!