4 способа борьбы с плохим настроением

4 способа борьбы с плохим настроением
4 способа борьбы с плохим настроением 
1. Нужно подумать 
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
 
-Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5? 
-Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация? 
-Могу ли я что-то понять из данной ситуации? 
-Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации? 
-Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? 
2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением 
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится. 
3. Смиритесь и примите плохое настроение 
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их? 
Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло. 
4. Будьте благодарны за этот плохой день 
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день. 
Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком. 
К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль. 
Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных. 
И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!
17:17
19:16
4 способа борьбы с плохим настроением - Лайфхакер
плохое настроение,: что делать, если у вас день не задался и всё валится из рук, как можно немного улучшить отвратительное настроение. ... 2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением. После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится. 3. Смиритесь и примите плохое настроение. Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них.
19:02
4 способа борьбы с плохим настроением
Breadcrumbs. Главная Депрессия 4 СПОСОБА БОРЬБЫ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ. Разделы. ... Автор этой статьи нашел 4 способа, помогающих справиться с отвратительным настроением. 1. Нужно подумать... Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы: 1) Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5? 2) Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
18:58
4 способа борьбы с плохим настроением |Блог...
4 способа борьбы с плохим настроением. Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет. John A Simone. Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 4 способа, помогающих справиться с отвратительным настроением. 1. Нужно подумать. Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас н...
18:52
12 способов борьбы с плохим настроением
Следующие 12 способов борьбы с пессимизмом не имеют негативных побочных эффектов и не требуют каких-либо значительных материальных затрат. Вставайте с рассветом. Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленным? Вставайте с рассветом, и плохое настроение пройдет. ... Если плохое настроение - ваш частый гость, постарайтесь как можно больше смеяться. Сходите на хорошую комедию, посетите выставку карикатур, прочтите сборник юмористических рассказов. Заведите для себя «альбом оптимизма», куда бы вы вклеивали самые смешные карикатуры и фотографии, настраивающие вас на оптимистический лад.
18:41
4 эффективных способа борьбы с плохим настроением
Способ №2. Движение – это жизнь! После продуктивного (или не очень) самоанализа попробуйте заняться любым видом спорта. Даже простой бег будет полезен. И даже если причина Вашей грусти остаётся неизменной, а настроениехуже некуда, после физической нагрузки Вы, как минимум, почувствуете прилив энергии. А там глядишь, энергия и не оставит места для лени и грусти. Попробуйте почитать, порисовать, отвлечься. Способ №3. Примите своё состояние. При появлении негативных мыслей, мы рефлекторно стараемся от них избавиться. Мы гоним этот негатив, стараясь поменьше думать о плохом, как учили нас с дет...